こんにちは、松山真由美です。
最近、私のおすすめハピエブ体操が進化しました。
従来のハピエブは、肘をのばして肩幅より広めに壁に手を突いて、ひたすら足踏みをするというものでした。
それが先月、骨を緩めるというアスリートなどを育てている先生の本を読んで、「中指立ち」というものに出会ったのです。
両足の下に、逆さにしたTの字があると思い、Tの字の横棒に両くるぶしがきて、縦棒の延長上に中指が来るように立つというのです。
中指に重心が乗るとニュートラルの状態になり、無駄な力がかからず、楽に立てる。
そして歩くときも中指歩きをすると、今までなら親指と小指で踏ん張りながら歩いていたのが軽くなり、すいすい歩けるというのです。
早速試してみてびっくり!
「今まで何だったの?」というくらい歩きやすくなりました。
人間は目で歩くので、少々歪んでいても真っ直ぐ歩けるのですが、視覚のない私は、体の感覚だけで歩いているので、中指歩きは自然に歩けているのが実感できます。
「すごーい!そうだ、ハピエブもこれでやったらいいんだ!」
と思い、そうしてこの進化型ハピエブが誕生したのです。
内容は今までのハピエブと同じなのに効果は絶大!
ただ中指に意識をおいて足踏みをするだけ。
そして、手は今までならベタっと壁についていたのですが、親指と小指だけでつきます。
すると無駄な力が抜け、楽にハピエブができるので疲れません。中指で立つだけで歪まなくなるのに、ハピエブをすることでさらに姿勢が矯正されて、少ない回数でも効果大。
ぜひ、今までハピエブはしんどいから続かなかったという方や、まだ試されたことがない方、この進化型ハピエブで歪まない体を手に入れてくださいね。
それと、この中指歩きでラシ君と歩き、どうなったのかは来週の訓練日記に書きますので、楽しみにしていてくださいね(^o^)