こんにちは、店長の松山真由美です
皆様、今日はいよいよリンパ洗いの最終回です。
前回までの復習を兼ねて、最初から簡単に説明していきますね。
まずは、何よりも大事な鎖骨周りをほぐします。
次にわきと胸の周り、腕全体をほぐしてから、腕のリンパをわきに流していきます。
次に、腕を後ろに回して、ぐーで背中全体をほぐします。
そして次は足全体をほぐして足の付け根に向けてリンパを流します。
ここまでが前回までの復習です。
では、これからが最終仕上げ。
ここからは立ち上がって、ふくらはぎと太ももを上に上にとさすりあげます。
おしりまできたら、骨盤の骨にそってかたいところをほぐします。次に腰に手を当てて、ウエストのお肉をほぐします。
そしてもう一度ぐーで背中をゴリゴリしてから、手を返したりしながら、腰と背中のリンパをわきに向かって流していきます。
次に手のひらで、肩や首をしっかりほぐします。
最後にお腹をもみほぐして、全てのお肉を胸に集めくるつもりでリンパを流して終了です。
これを毎日お風呂で暖まってから行うと、どんどん疲れがとれ、体は内からも外からもキレイになり、気がつけばナイスボディに大変身です！！
写真は、エステを受けられたお客様に、詳しい説明と共にお渡ししている、お風呂に貼用のイラストです。
ちなみに、このリンパ洗いは、私の著書「光の羽」にも、もっと詳しく書いています。
これからが夏本番!！みんなでリンパを流して、健康美人になりましょう
