こんにちは、盲目のセラピストの、松山まゆみです
最近、腸に関する本をたくさん読んで乳酸菌について調べていました。
人間は腸で生きている！腸は第二の脳！といわれていますが、皆様ご存知ですか？
私たちの腸は、身体のために想像以上にがんばってくれているので、私たちはもっと自分の腸に感謝して、いたわるべきだと思いました。
大腸には善玉菌と悪玉菌がいますが、添加物が多い加工食品やコンビニ弁当などを食べ過ぎると、悪玉菌が増えて、身も心もボロボロになっていきます。
自然なものを自然なまま食べるのが一番ですが、今の時代なかなかそうもいかないですよね。
悪玉菌が増えると、老化が速まり、病気になりやすいから怖いのですが、悪玉菌をへらす事はもちろん大切ですが、まずは善玉菌を増やす事を考えましょう。
これからは毎日腸の事を考えながら、乳酸菌の多い食生活を心がけましょう！
乳酸菌は、善玉菌の餌になり、腸内の乳酸菌を増やし、健康な腸を育てます。
乳酸菌は主に、みそ、しょうゆ、酢、キムチ、おつけもの、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれています。
これらの乳酸菌を取りながら、他にも善玉菌の餌になるきのこや野菜など食物繊維をたくさんたべて、体の中から元気になりましょう。
腸が元気だと、免疫があがり、
身も心も若返り、前向きになりますよ。
ぜひ今日から、体に良くない糖質や炭水化物はなるべく控えて、乳酸菌がいっぱいの腸美人を目指しましょう
