こんにちは、盲目のセラピストの松山真由美です
先週のブログで、乳酸菌の事を書きましたが、今回は私の楽しい乳酸菌生活をご紹介したいと思います。
まずは、朝は朝食替わりに酵素入り乳酸菌スムージー。(ニンジンりんごジュースから進化して、現在は健康スムージー)
それと、お客様に教えていただいた、手作りの豆乳ヨーグルトに、季節限定のカルピスを入れたものを朝晩食べます。(ちなみに今はマスカット)
あとは、できる限り、野菜中心の和食に、自分で漬けたお漬け物。
最近ぬかを買ってきて、水なすやキュウリやアスパラなどをつけているのですが、好みの味につけれるからとっても楽しいです！
そして、夜のお酒は、焼酎の豆乳ヨーグルト割。
さらに、季節のカルピスを入れると、ちょっとラッシーのお酒みたいで最高に美味しいですよ
こんな感じで毎日どうやったらもっと乳酸菌がとれるか考えながら生きていると、それだけで腸が喜んでいるような気がします。
ぜひ皆様も乳酸菌を意識しながら、腸美人を目指しましょう
