こんにちは、盲目のセラピストの、松山真由美です

今日は私が生み出した効果絶大な{ハピエブ体操}をご紹介したいと思います

ハピエブとは、ハッピィエブリデイ！の略で、身も心もほっこり、そして幸せな毎日になれる体操の事です

ちなみにこの体操は、「私は自分が大好き体操」というのが、正式名称です

どうして「私は自分が大好き体操」なのかというと、話せば長い、長すぎるので、この体操ができた由来などを、知りたい方は、ぜひ「光の羽」を、お読みになって下さいませ。めちゃめちゃ詳しく書いています（光の羽のページはこちら）

では今から体操のやり方を説明していきます

ハピエブには、大きな特徴が三つあります

1.体中のゆがみを戻しながら、前後左右のバランスを整えます。

2.「私は自分が大好き！」とアファメーションするので、身体が嬉しくなって波動が上がりオーラが輝きます。

3.足腰が鍛えられて、スタイルがよくなります。

方法はとっても簡単！壁さえあればいつでもすぐにできます

まずは、腕を肩幅に開き、ひじをピンと伸ばして壁に手をつきます。

そのまま足を右に左にと上げていきます。

なるべく、90度ぐらい上げるのですが、上げ下ろしの際、足首は柔らかく、そしてリズムよく。

上半身は、上に上にと引き上げて。

体操自体は、大昔からある、壁に手を突いて行う簡単な足踏み体操です

初めは、30回の3セットから初めて、最終200回の3セットに増やしていきますそれは何と2時間歩いたのと同じ運動量なのですよ

そのカウントが何よりも重要で、写真のように、

1.わた

2.しは

3.じぶ

4.んが

5.だい

6.す

7.き

8.(何も言わない)9.に

10.ー(「にー」とのばす。)

9・10で「にー！」と最高の笑顔で思いっきり笑います

普通に数えていても楽しくないのですが、ハヒエブはとにかく楽しい！だからこそ、苦にならず毎日がんばれるのです

足が細くなったとか、いろんなお客様の喜びのお声をお聞きするのですが、一番多いのが、

「歩くとき何もないところでつまづかなくなったわぁ!」です。

年々、足を上げてる筋肉が弱るのですが、ハヒエブをしていると、足がスイスイ上がります

それと、ほっこり美容村では、毎朝の朝礼でハピエブをみんなでしています

朝から声を出しながら最高の笑顔で体操しているので、スタッフ全員とっても元気でほっこりしています

ぜひ、これからは、いいことだらけのハピエブをして、元気で楽しい毎日をすごしましょう